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土豆炒柿子椒

土豆炒柿子椒的热量和减肥功效

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土豆炒柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
柿子椒14千卡16千卡1克0.2克
4千卡59千卡2克0克
植物油314千卡533千卡0克100克
总量447土豆炒柿子椒热量/卡路里557千卡
操作 热量557千卡,相当于操作186分钟消耗的热量...180

土豆炒柿子椒的做法共5个步骤

食材主料/辅料

材料:(适量)、土豆(适量)、柿子椒(适量)、盐(少许)、植物油(少许)、葱花(少许)
土豆炒柿子椒的做法图解1

1/5. 土豆切片或长条的块。切好后洗去多余的淀粉。

土豆炒柿子椒的做法图解2

2/5. 柿子椒也切块或长条备用。

土豆炒柿子椒的做法图解3

3/5. 锅中加入植物油,待油热后,加入葱花爆香。

土豆炒柿子椒的做法图解4

4/5. 中火,将土豆放入翻炒。待土豆略微绵软的时候,加入柿子椒。继续翻炒并加盐调味至熟即可。

土豆炒柿子椒的做法图解5

5/5. 成品图。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、降糖降脂、和中养胃等功效;可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配;与螃蟹、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

柿子椒的热量16千卡(每100克);具有解热、净化血液、帮助消化等功效;可与鸡蛋、苦瓜、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、预防蛀牙、消毒等功效;与红豆沙、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效;

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营养信息

  • 土豆炒柿子椒热量557 千卡
  • 脂肪100.4 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物33.7 克
  • 10034.7 毫克
  • 67 毫克
  • 3.3 毫克
  • 352 毫克

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