首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黑胡椒牛肉

黑胡椒牛肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黑胡椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
总量580黑胡椒牛肉热量/卡路里540千卡
化妆 热量540千卡,相当于化妆270分钟消耗的热量...120

黑胡椒牛肉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

牛肉(适量)、胡萝卜(半根)、洋葱(半个)、盐(少许)、酱油(少许)、黑胡椒粉(少许)
黑胡椒牛肉的做法图解1

1/8. 牛肉,切条或切片。胡萝卜,切薄片。洋葱,切薄片。

黑胡椒牛肉的做法图解2

2/8. 牛肉先拿热水焯一下,把图片上的脏东西去掉。焯个两三分钟熄火出锅那清水冲干净。

黑胡椒牛肉的做法图解3

3/8. 锅里加油,油热后加入洋葱胡萝卜(也可以加少许葱花爆锅后再加洋葱胡萝卜)。翻炒几下。

黑胡椒牛肉的做法图解4

4/8. 这是焯好的牛肉,胡萝卜洋葱翻炒几下,加入牛肉。

黑胡椒牛肉的做法图解5

5/8. 加入牛肉后加点酱油,加点盐,翻炒一会。

黑胡椒牛肉的做法图解6

6/8. 锅里加点水,不要加太多,大火,开锅后小火煮。

黑胡椒牛肉的做法图解7

7/8. 尝一尝,口感味道差不多了,加点黑胡椒粉,两个人的量加入底部大约一元硬币大小一撮就可以了,加多了会很辣的。

黑胡椒牛肉的做法图解8

8/8. 成品~超级好吃哦~

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进康复、强筋骨、补铁等功效;可与芋头、鸡蛋、鸡腿菇搭配;与鲇鱼、白酒、橄榄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、利尿、增强免疫力等功效;可与鲈鱼、黄豆、大米搭配;与茼蒿、白酒、山楂干相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、延缓衰老、祛痰利尿等功效;可与五花肉、猪肉、牛肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、预防蛀牙、提鲜等功效;与红豆、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黑胡椒牛肉热量540 千卡
  • 脂肪5.66 克
  • 蛋白质47.56 克
  • 碳水化合物105.09 克
  • 15861.6 毫克
  • 597 毫克
  • 23.22 毫克
  • 2144 毫克

相关知识

扫一扫手机查看