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泡菜排骨

泡菜排骨的热量和减肥功效

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泡菜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1848千卡264千卡18.3克20.4克
泡菜42千卡21千卡1.3克0.3克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量1283泡菜排骨热量/卡路里2150千卡
洗脚 热量2150千卡,相当于洗脚538分钟消耗的热量...240

泡菜排骨的做法共7个步骤

食材主料/辅料

排骨(700克)、泡菜(200克)、土豆(1个)、洋葱(半个)、盐(适量)、生抽(适量)、玉米油(适量)、葱蒜(适量)
泡菜排骨的做法图解1

1/7. 排骨洗净,焯水。

泡菜排骨的做法图解2

2/7. 土豆、洋葱切切块,葱蒜切沫备用。

泡菜排骨的做法图解3

3/7. 热锅凉油,葱蒜爆香,倒入辣白菜炒香。

泡菜排骨的做法图解4

4/7. 加入排骨翻炒1分钟。

泡菜排骨的做法图解5

5/7. 加开水,大火煮开,转中火炖至排骨熟,约20分钟左右。

泡菜排骨的做法图解6

6/7. 加入土豆。炖至土豆快熟时,放入洋葱,翻炒约半分钟左右。加适量的盐和生抽调味即可。

泡菜排骨的做法图解7

7/7. 关火出锅。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有止消渴、润燥、滋阴等功效;可与红薯、海带、洋葱搭配;与鹌鹑、黄豆、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、促进消化、预防大肠癌等功效;与青梅、青梅果脯相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、降糖降脂、抗衰老等功效;可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配;与柿子、螃蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌消炎、预防高血压、促消化等功效;可与猪肉、羊肉、西葫芦搭配;与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡菜排骨热量2150 千卡
  • 脂肪21 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物32.84 克
  • 51.2 毫克
  • 39 毫克
  • 1.81 毫克
  • 762 毫克

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