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栗子烧鸡

栗子烧鸡的热量和减肥功效

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栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
栗子564千卡185千卡4.8克0.7克
总量878栗子烧鸡热量/卡路里1601千卡
网球 热量1601千卡,相当于网球200分钟消耗的热量...480

栗子烧鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(3个)、栗子(适量)、指天椒(适量)、香叶(适量)、姜(适量)、八角(适量)、桂皮(适量)、花椒(适量)、生抽(适量)、冰糖(适量)
栗子烧鸡的做法图解1

1/3. 把配料准备好,加冰糖下锅,小火炒香

栗子烧鸡的做法图解2

2/3. 炒好后倒入绰过水的鸡腿炒两分钟

栗子烧鸡的做法图解3

3/3. 炒两分钟后加栗子,加生抽,加适量开水,没过栗子大火焖15分,之后加盐收汁,加点蒜叶切丝摆设,白菜叶水烫熟摆型

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、补精、强筋骨等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

栗子的热量185千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效;可与枣、大白菜、白菜搭配;与杏仁、羊肉、羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 栗子烧鸡热量1601 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物42.2 克
  • 64.4 毫克
  • 21 毫克
  • 3.2 毫克
  • 242 毫克

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