| 栗子烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 878克 | 栗子烧鸡热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于网球200分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子烧鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、栗子（适量）、指天椒（适量）、香叶（适量）、姜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）
1/3. 把配料准备好，加冰糖下锅，小火炒香
2/3. 炒好后倒入绰过水的鸡腿炒两分钟
3/3. 炒两分钟后加栗子，加生抽，加适量开水，没过栗子大火焖15分，之后加盐收汁，加点蒜叶切丝摆设，白菜叶水烫熟摆型
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与枣、大白菜、白菜搭配；与杏仁、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子烧鸡热量1601 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠64.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾242 毫克