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油焖豆角

油焖豆角的热量和减肥功效

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油焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量521油焖豆角热量/卡路里848千卡
摔跤 热量848千卡,相当于摔跤141分钟消耗的热量...360

油焖豆角的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆角(1斤)、胡萝卜(1个)、蚝油(适量)、食用油(适量)
油焖豆角的做法图解1

1/4. 热油后,下豆角炸至豆角表面微皱和软透。

油焖豆角的做法图解2

2/4. 然后添加水,蚝油,蒜,翻炒,接着根据爱好加点胡萝卜,盖上焖煮2至3
分钟左右

油焖豆角的做法图解3

3/4. 开锅,翻炒,加入家乐鸡精粉,盐,胡椒粉各些许。

油焖豆角的做法图解4

4/4. 搞定,起锅

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、消暑、安养精神等功效;可与土豆、玉米、冬瓜搭配;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效;可与圆白菜、蜂蜜、大米搭配;与柚子、水萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、降血脂、冠心病等功效;

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营养信息

  • 油焖豆角热量848 千卡
  • 脂肪113.79 克
  • 蛋白质10.51 克
  • 碳水化合物23.98 克
  • 832 毫克
  • 234 毫克
  • 0.68 毫克
  • 270 毫克

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