油焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 521克 | 油焖豆角热量/卡路里848千卡 | |||
![]() |
1/4. 热油后,下豆角炸至豆角表面微皱和软透。
2/4. 然后添加水,蚝油,蒜,翻炒,接着根据爱好加点胡萝卜,盖上焖煮2至3
分钟左右
3/4. 开锅,翻炒,加入家乐鸡精粉,盐,胡椒粉各些许。
4/4. 搞定,起锅
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、消暑、安养精神等功效;可与土豆、玉米、冬瓜搭配;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效;可与圆白菜、蜂蜜、大米搭配;与柚子、水萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、降血脂、冠心病等功效;