首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
黑椒牛肉

黑椒牛肉的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉250千卡125千卡27.47克2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
2千卡59千卡2克0克
总量395黑椒牛肉热量/卡路里326千卡
讲话 热量326千卡,相当于讲话181分钟消耗的热量...108

黑椒牛肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

牛肉(200克)、洋葱(半个)、胡萝卜(小根)、牛排黑椒酱(2包)、牛排黄油(2个)、盐(3克)
黑椒牛肉的做法图解1

1/4. 牛肉切成很小的丝,用红酒充分腌制半个小时左右,炒之前用手抓干净牛肉里的红酒汁

黑椒牛肉的做法图解2

2/4. 青椒和胡萝卜切丝待用

黑椒牛肉的做法图解3

3/4. 洋葱切厚一些的丝待用

黑椒牛肉的做法图解4

4/4. 少许家用油加两块黄油,放入洋葱稍微翻炒后,放入牛肉炒至牛肉完全变色,洋葱完全软掉,加入胡萝卜翻炒,放入黑椒汁炒至入味,最后加入青椒,翻炒几次就可出国啦

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、强筋骨、化痰熄风等功效;可与土豆、芥蓝、茭白搭配;与田螺、红螺、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、防癌、促进消化等功效;可与猪肉、牛肉、猪骨搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、下气、帮助消化等功效;可与绿豆芽、黄豆、蜂蜜搭配;与山楂、柠檬、山药相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、祛除腥膻之味、帮助消化等功效;与小豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 黑椒牛肉热量326 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质31.57 克
  • 碳水化合物31.04 克
  • 10084.6 毫克
  • 88 毫克
  • 4.91 毫克
  • 478 毫克

相关知识

扫一扫手机查看