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椒盐茶树菇

椒盐茶树菇的热量和减肥功效

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椒盐茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茶树菇466千卡279千卡23.1克2.6克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
4千卡59千卡2克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量329椒盐茶树菇热量/卡路里869千卡
采花 热量869千卡,相当于采花290分钟消耗的热量...180

椒盐茶树菇的做法共3个步骤

食材主料/辅料

茶树菇(适量)、青辣椒(适量)、大葱(适量)、味椒盐(适量)、味精(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、淀粉(适量)

1/3. 茶树菇去头蒂,切成4~5厘米长的段,青红椒切丝,大葱切葱花。茶树菇加盐,码底味,拍干淀粉,下如6~7成热的油锅中炸至酥脆

2/3. 另起锅,加底油,加葱花爆锅,下如炸好的茶树菇,青红椒,加味椒盐,少许白糖,味精,调味,翻炒出锅即可

3/3. 特点:香脆可口,色彩丰富

食材功效信息

茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止泻、利尿渗湿、降血压等功效;可与鸡肉、乌鸡、鳕鱼搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有舒张血管、增强食欲、降血压等功效;可与基围虾、北极虾、明虾搭配;与枣、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓解神经衰弱、提鲜等功效;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、调味、消毒等功效;与红豆沙、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、润肺生津、除口臭等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椒盐茶树菇热量869 千卡
  • 脂肪3.66 克
  • 蛋白质27.16 克
  • 碳水化合物277.15 克
  • 10047.2 毫克
  • 105 毫克
  • 3.52 毫克
  • 433 毫克

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