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炝拌鸟贝

炝拌鸟贝的热量和减肥功效

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炝拌鸟贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
14千卡46千卡1.3克0.6克
4千卡59千卡2克0克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
花椒油117千卡900千卡0克100克
总量295炝拌鸟贝热量/卡路里406千卡
空中蹬腿运动 热量406千卡,相当于空中蹬腿运动135分钟消耗的热量...180

炝拌鸟贝的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸟贝肉(适量)、大葱(适量)、香菜(适量)、青辣椒(适量)、姜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、白醋(适量)、花椒油(适量)

1/2. 鸟贝肉洗净,大葱切葱丝,香菜切段,青红椒切丝,姜切丝

2/2. 鸟贝肉焯水,过凉,加入葱丝,青红椒丝,香菜段,姜丝,盐,味精,白糖,白醋,花椒油,拌匀,装盘

食材功效信息

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、预防癌症、缓解疲劳等功效;可与红枣、海虾、粳米搭配;与苦菊、枣、杨梅相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛除寒气、促消化、消食下气等功效;可与羊肉、羊骨、胡萝卜搭配;与五花肉、火腿、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、活血驱寒、驱散寒邪等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、祛除腥膻之味、增进食欲等功效;与红豆沙、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

味精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有缓解神经衰弱、提鲜等功效;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炝拌鸟贝热量406 千卡
  • 脂肪101.65 克
  • 蛋白质7.06 克
  • 碳水化合物147.46 克
  • 49633.1 毫克
  • 184 毫克
  • 6.3 毫克
  • 926 毫克

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