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香菇猪舌片

香菇猪舌片的热量和减肥功效

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香菇猪舌片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪舌829千卡233千卡15.7克18.1克
总量356香菇猪舌片热量/卡路里829千卡
拳击 热量829千卡,相当于拳击69分钟消耗的热量...720

香菇猪舌片的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪舌(适量)、香菇(湿)(适量)、姜,蒜(适量)
香菇猪舌片的做法图解1

1/4. 猪舌用水浸泡半小时,去血腥。下水锅煮三分钟,捞起放入凉水里去除白色膜(可以用刀刮),洗净切片,香菇洗净切片。

香菇猪舌片的做法图解2

2/4. 油锅下去姜丝,蒜片。爆香。

香菇猪舌片的做法图解3

3/4. 猪舌可以用耗油腌制一下,下锅炒一分钟,然后下入香菇炒一分钟,下酱油,小许盐,鸡粉,水煮两分钟。煮熟后下一点水淀粉勾起。

香菇猪舌片的做法图解4

4/4. 装盘,虽然装的不好看,但吃起来也不错。

食材功效信息

猪舌的热量233千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥等功效;

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营养信息

  • 香菇猪舌片热量829 千卡
  • 脂肪18.1 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 79.4 毫克
  • 13 毫克
  • 2.8 毫克
  • 216 毫克

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