| 油炸洋葱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 427克 | 油炸洋葱卷热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡，相当于蛙泳196分钟消耗的热量...600 | |||||
油炸洋葱卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一头）、生鸡蛋（2个）、面（100克）、面包糠（100克）、豆油（适量）
1/4. 准备食材，洋葱切片，注意上下切一致薄厚、不要像我一样切段哦
2/4. 面包糠、面粉拿盘子装就好了。洋葱卷先沾一次蛋液、接着沾面粉、再沾蛋液，最后粘面包糠。放盘等待固定一分钟以后就可以下锅啦^_^
3/4. 这个是我全沾好了，还没下锅之前把盘时照的哦～
4/4. 嗯！炸好啦！嗯嗯嗯 很好吃哦～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、杀菌等功效；可与苹果、羊肉、小米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血糖、止咳平喘等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
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营养信息
- 油炸洋葱卷热量1962 千卡
- 脂肪105.06 克
- 蛋白质9.26 克
- 碳水化合物155.43 克
- 钠18.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾159 毫克