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油炸洋葱卷

油炸洋葱卷的热量和减肥功效

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油炸洋葱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
351千卡351千卡0.16克0.06克
面包糠317千卡317千卡8克5克
豆油1259千卡899千卡0克99.9克
总量427油炸洋葱卷热量/卡路里1962千卡
蛙泳 热量1962千卡,相当于蛙泳196分钟消耗的热量...600

油炸洋葱卷的做法共4个步骤

食材主料/辅料

洋葱(一头)、生鸡蛋(2个)、面(100克)、面包糠(100克)、豆油(适量)
油炸洋葱卷的做法图解1

1/4. 准备食材,洋葱切片,注意上下切一致薄厚、不要像我一样切段哦

油炸洋葱卷的做法图解2

2/4. 面包糠、面粉拿盘子装就好了。洋葱卷先沾一次蛋液、接着沾面粉、再沾蛋液,最后粘面包糠。放盘等待固定一分钟以后就可以下锅啦^_^

油炸洋葱卷的做法图解3

3/4. 这个是我全沾好了,还没下锅之前把盘时照的哦~

油炸洋葱卷的做法图解4

4/4. 嗯!炸好啦!嗯嗯嗯 很好吃哦~

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、消炎、杀菌等功效;可与苹果、羊肉、小米搭配;与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、降血糖、止咳平喘等功效;

豆油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有驱虫、润肠等功效;

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营养信息

  • 油炸洋葱卷热量1962 千卡
  • 脂肪105.06 克
  • 蛋白质9.26 克
  • 碳水化合物155.43 克
  • 18.9 毫克
  • 61 毫克
  • 4.38 毫克
  • 159 毫克

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