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青椒胡萝卜炒子排

青椒胡萝卜炒子排的热量和减肥功效

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青椒胡萝卜炒子排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
子排1207千卡278千卡16.7克23.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量708青椒胡萝卜炒子排热量/卡路里1316千卡
骑摩托车 热量1316千卡,相当于骑摩托车526分钟消耗的热量...150

青椒胡萝卜炒子排的做法共4个步骤

食材主料/辅料

子排(一根)、青椒(一个)、胡萝卜(一个)、生姜(三片)
青椒胡萝卜炒子排的做法图解1

1/4. 准备食材,青椒生姜活萝卜,子排清洗赶紧加料酒,酱油,盐,白胡椒先腌制十五分钟至半小时即可。

青椒胡萝卜炒子排的做法图解2

2/4. 胡萝卜青椒生姜切片备用

青椒胡萝卜炒子排的做法图解3

3/4. 1热油,子排和生姜一起下锅翻炒至变色2将胡萝卜青椒下锅一起炒,加盐,鸡精调味

青椒胡萝卜炒子排的做法图解4

4/4. 子排还可以这样吃哦!

食材功效信息

子排的热量278千卡(每100克);具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、健胃消食、胃肠胀气等功效;可与猪肝、鳝鱼、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、增加食欲、增强免疫力等功效;可与卷心菜、黄豆、大米搭配;与山楂、茄子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、解药毒、驱寒等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青椒胡萝卜炒子排热量1316 千卡
  • 脂肪24.25 克
  • 蛋白质20.52 克
  • 碳水化合物32.67 克
  • 108.6 毫克
  • 44 毫克
  • 2.8 毫克
  • 787 毫克

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