| 青椒胡萝卜炒子排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 708克 | 青椒胡萝卜炒子排热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于摔跤219分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒胡萝卜炒子排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
子排（一根）、青椒（一个）、胡萝卜（一个）、生姜（三片）
1/4. 准备食材，青椒生姜活萝卜，子排清洗赶紧加料酒，酱油，盐，白胡椒先腌制十五分钟至半小时即可。
2/4. 胡萝卜青椒生姜切片备用
3/4. 1热油，子排和生姜一起下锅翻炒至变色2将胡萝卜青椒下锅一起炒，加盐，鸡精调味
4/4. 子排还可以这样吃哦！
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鳝鱼、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、增强免疫力等功效；可与卷心菜、黄豆、大米搭配；与山楂、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜炒子排热量1316 千卡
- 脂肪24.25 克
- 蛋白质20.52 克
- 碳水化合物32.67 克
- 钠108.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾787 毫克