首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
香辣橘皮

香辣橘皮的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
香辣橘皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橘子皮489千卡278千卡8克1.4克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
砂糖221千卡387千卡0克0克
总量338香辣橘皮热量/卡路里830千卡
潜泳 热量830千卡,相当于潜泳55分钟消耗的热量...900

香辣橘皮的做法共5个步骤

食材主料/辅料

橘子皮(适量)、大蒜(一颗)、米椒(6个)、蚝油(适量)、生抽(适量)、砂糖(一丢丢)
香辣橘皮的做法图解1

1/5. 橘子皮切条,冷水下锅

香辣橘皮的做法图解2

2/5. 煮至水开,冲洗一遍。挤干水备用!(挤干谁可以拿一根尝尝苦不苦,微苦没关系,如果非常苦再多冲挤压洗几次)

香辣橘皮的做法图解3

3/5. 蒜米,小米椒切好备用

香辣橘皮的做法图解4

4/5. 热锅倒入比平时炒菜多一些油,因为橘子皮挤干后有些吸油。炒至有些呛鼻并带有蒜香味,放入橘子皮翻炒,微微泛起油光后加入耗油生抽白糖少许。加小半碗水,起锅!

香辣橘皮的做法图解5

5/5. 准备好吃几碗饭了????

食材功效信息

橘子皮的热量278千卡(每100克);具有促消化、理气、帮助消化等功效;可与枳实、生姜、厚朴搭配;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有排毒清肠、促消化、消食理气等功效;可与排骨、玉米面、生菜搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、滋阴、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 香辣橘皮热量830 千卡
  • 脂肪14.99 克
  • 蛋白质24.01 克
  • 碳水化合物213.41 克
  • 869.6 毫克
  • 306 毫克
  • 10.76 毫克
  • 520 毫克

相关知识

扫一扫手机查看