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拌茼蒿

拌茼蒿的热量和减肥功效

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拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茼蒿101千卡36千卡2.97克0.79克
总量280拌茼蒿热量/卡路里101千卡
滑旱冰 热量101千卡,相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420

拌茼蒿的做法共1个步骤

食材主料/辅料

茼蒿(适量)、豆子(适量)
拌茼蒿的做法图解1

1/1. 茼蒿洗净沥干水份,水开后加点盐,油,下豆子下去煮几分钟捞出倒入茼蒿上面,(豆子可选用靑豆,我是用,扁豆自己剥的)

这时把提前备好的汁水淋上去即可(汁水是一一七心椒一个切碎,盐,醋,糖,辣椒油少许,橄榄油,香油,蒜蓉调成)

味道巴适

食材功效信息

茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有治疗高血压、降低胆固醇、润肺等功效;可与鸡胸肉、粳米、蜂蜜搭配;与柿子、醋、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 拌茼蒿热量101 千卡
  • 脂肪0.79 克
  • 蛋白质2.97 克
  • 碳水化合物6.33 克
  • 56 毫克
  • 138 毫克
  • 6.2 毫克
  • 554 毫克

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