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泡椒凤爪

泡椒凤爪的热量和减肥功效

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泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
红甜椒67千卡133千卡1.04克12.75克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
泡椒30千卡21千卡2克0.60克
14千卡46千卡1.3克0.6克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
白醋4千卡6千卡0.1克0.6克
总量841泡椒凤爪热量/卡路里263千卡
拳击 热量263千卡,相当于拳击22分钟消耗的热量...720

泡椒凤爪的做法共3个步骤

食材主料/辅料

凤爪(1000克)、莴笋(一根)、红甜椒(一个)、芹菜(一根)、洋葱(半颗)、泡椒(一瓶)、姜(一个)、花椒(一琢)、白醋(三勺)
泡椒凤爪的做法图解1

1/3. 先洗干净,指甲剪掉,放锅里煮3-5分钟焯水,然后捞起至冷。

泡椒凤爪的做法图解2

2/3. 准备好所需的材料,可以添加自己喜欢的菜,在备用凉开水。

泡椒凤爪的做法图解3

3/3. 白醋,姜片,备用材料放罐子里,用有盖子的密封就行了。完成

食材功效信息

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有通经脉、尿血、防癌等功效;可与蒜苗、青蒜 、黑木耳搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红甜椒的热量133千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛湿、镇静安神、祛风等功效;可与鸡肝、樱桃番茄、番茄搭配;与虾米、南瓜、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、治疗高血压、促进消化等功效;可与猪肝、羊排、鸡蛋搭配;与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

泡椒的热量21千卡(每100克);具有促进血液循环、降低胆固醇、保健皮肤等功效;可与小白菜、娃娃菜、白菜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 泡椒凤爪热量263 千卡
  • 脂肪23.75 克
  • 蛋白质14.04 克
  • 碳水化合物101.41 克
  • 39754.2 毫克
  • 820 毫克
  • 13.58 毫克
  • 1280 毫克

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