| 三色鸡肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 656克 | 三色鸡肉丁热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于高台跳水374分钟消耗的热量...180 | |||||
三色鸡肉丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、玉米（一个）、胡萝卜（一个）、豌豆（一盒）、橄榄油、盐、生抽、蛋清（适量）
1/3. 准备食材。鸡脯肉，切丁。抹盐、鸡蛋清、橄榄油。胡萝卜切丁。胡萝卜、玉米、豌豆分别过水煮到八九分熟（水里加适量盐）。过凉水、沥干备用。
2/3. 开始下锅炒。倒油，油热以后倒鸡肉丁，爆炒到八九分熟。放点生抽。然后倒入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆。混一起翻炒几分钟。加盐。飘出香味，起锅。
3/3. 快乐美味~!
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、抗衰老等功效；可与橙子、草莓、酸奶搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、狗肉、香菇搭配；与红枣、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色鸡肉丁热量1121 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质57.14 克
- 碳水化合物99.24 克
- 钠285.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1399 毫克