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酸汤肥牛

酸汤肥牛的热量和减肥功效

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酸汤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥牛304千卡118千卡19.9克4.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
小米椒31千卡21千卡2克0.60克
总量499酸汤肥牛热量/卡路里430千卡
循环训练 热量430千卡,相当于循环训练54分钟消耗的热量...480

酸汤肥牛的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥牛(250)、青红辣椒(适量)、金针磨(适量)、黄灯笼辣椒酱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、葱花(适量)、小米椒(适量)

1/5. 姜蒜切碎,葱花末、泡椒、小米椒切粒,金针磨用水烫熟,装入盘中

2/5. 把肥牛也用开水烫到变颜色就好

3/5. 土豆粉煮好装入金针磨大盘中

4/5. 油锅烧热,放姜蒜炒香,放泡椒、小米椒、黄灯笼辣椒酱,放两碗水,烧开,把菜粒用筛子捞出来,放盐、胡椒粉、糖、醋,调味

5/5. 在装入肥牛哦碗中放入小红椒,花椒粒,把汤汁倒入

食材功效信息

肥牛的热量118千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、补脾胃、消水肿等功效;可与牛蒡、土豆、莴苣搭配;与生姜、田螺、红糖相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、助阳、驱散寒邪等功效;可与芥菜、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有解诸毒、防癌症、防肿瘤等功效;可与生菜、醋、洋葱搭配;与蜂蜜、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、减肥、降低胆固醇等功效;

小米椒的热量21千卡(每100克);具有胃肠胀气、促进消化、帮助消化等功效;可与明虾、豆腐、鳕鱼搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸汤肥牛热量430 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质27.7 克
  • 碳水化合物42.5 克
  • 365.6 毫克
  • 120 毫克
  • 6.3 毫克
  • 1010 毫克

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