| 干蕨肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 干蕨肉片热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于滑水173分钟消耗的热量...360 | |||||
干蕨肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干蕨（200克）、五花肉（200克）、彩椒（1只）
1/2. 准备食材，需提前一天将干蕨发透~
2/2. 先将干蕨干煸炒出水来盛盘，然后放油炒五花肉，放入辣椒和蒜瓣，最后放入干蕨，炒至差不多熟放盐，和些许酱油，放少量水收汁~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾养血等功效；可与南瓜、萝卜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与茄子、羊肉、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干蕨肉片热量1036 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠87.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾469 毫克