| 懒人下饭菜-老干妈炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 懒人下饭菜-老干妈炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吹小号96分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人下饭菜-老干妈炒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（6块）、老干妈（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 豆腐洗净用盐水浸泡15分钟 然后沥干 大火热锅 倒油 （插根筷子到油里面 筷子边起泡表示油温可以了） 小火放豆腐 中火煎至两面金黄
2/5. 用铲子在豆腐上切十字架 注意力度 （姐姐下厨多年也就切成这样）小火煎至面面金黄 加点盐 一点点就可以了 给点耐心等待吧
3/5. 女主角出场
4/5. （只要老干妈的辣椒油不要豆豉，老干妈辣椒油不辣豆豉辣）加入适量老干妈大火翻炒片刻 加入适量白糖调味 比之前加的盐要多一点哈 ??
5/5. 简单又快手的下饭菜 赶紧给未来家婆露一手
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降低胆固醇、清肺健肤等功效；可与海虾、瓠瓜、文蛤搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人下饭菜-老干妈炒豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克