| 盐菜凹锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 盐菜凹锅肉热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于擦玻璃527分钟消耗的热量...180 | |||||
盐菜凹锅肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（400克）、干盐菜（200克）、红、绿尖椒（适量）、大葱、姜丝、蒜苗、花椒（适量）、生抽、盐、色拉油（少量）
1/5. 先将肥瘦猪肉放热水里煮五分钟，基本断生即可沥出，切片备用。
2/5. 热锅放点油，将姜丝、花椒随同猪肉放锅里爆香。
3/5. 然后加入尖椒、大葱段、盐菜粒翻炒。（尖椒可以先用油锅煸炒一下更好）
4/5. 最后加入蒜苗、盐、生抽继续翻炒几分钟，即可装盘。
5/5. 好香哦……
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、补肾气、滋肝阴等功效；可与卷心菜、枇杷、香芋搭配；与菠菜、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐菜凹锅肉热量1580 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克