| 佐餐榨菜肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 315克 | 佐餐榨菜肉末热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于讲话303分钟消耗的热量...108 | |||||
佐餐榨菜肉末的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜（适量）、肉馅（适量）
1/6. 准备好葱姜
2/6. 油热后将肉馅和姜末一起煸炒，倒入适量生抽、老抽、料酒。
3/6. 放入一小勺郫县豆瓣酱，放入葱花煸香。
4/6. 放入榨菜煸炒
5/6. 放一大勺糖
6/6. 成品
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、补肾气等功效；可与卷心菜、鸡蛋、洋葱搭配；与鹌鹑、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 佐餐榨菜肉末热量545 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.52 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2834.4 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾660 毫克