| 卤味海带卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 卤味海带卷热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于擦地11分钟消耗的热量...228 | |||||
卤味海带卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干海带（一条）、干辣椒（2-3个）、桂皮（一小片）、八角（两个）、大蒜（2-3粒）、生抽（1勺）、盐（1勺）、白砂糖（1勺）、姜（一小块）、花椒（5-6粒）
1/7. 干海带泡发，洗净
2/7. 铺平，切长条，大概3厘米宽，凭自己喜好，太窄了会不好卷
3/7. 卷起，用牙签从末端穿过，海带卷就完成了（牙签可事先用开水泡洗下）
4/7. 依次把剩下的都卷好
5/7. 锅中放水适量，可稍多点，把海带卷完全浸泡。加入所有配料。水滚后盖盖焖煮15分钟左右，就可以起锅了。
6/7. 若不急着吃，可以在汤汁中继续浸泡，更入味，凉了口味也挺好。喜欢稍软的，可以多煮会。
7/7. 再来个成品图，出锅，淋点汤汁就上桌开吃了。食用方便，一口一个，小心戳嘴哦。
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、减少放射性疾病、防癌等功效；可与北豆腐、白菜、丝瓜搭配；与薏米、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤味海带卷热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克