| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 番茄炒蛋热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于爬楼梯45分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、白糖（2小勺）、盐（一点，适量）
1/4. 把鸡蛋打散在碗里，番茄切块。
2/4. 把锅洗干净，搽干，确保没有水份，开火，热锅，冒烟后，放油，热下，倒入鸡蛋，开中火到小火，翻炒，炒后捞起。
3/4. 放油，把番茄倒进去，翻炒几下，再加入白糖，翻炒，再加入适量盐，继续翻炒。
4/4. 等番茄炒出有汁时，再倒入鸡蛋，翻炒几下就可以捞起。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、西兰花搭配；与桂鱼 、鱼干、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、丝瓜、洋葱搭配；与柿子、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量361 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物117.32 克
- 钠10180.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾442 毫克