| 腊肠炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠炒豇豆热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于背部训练183分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肠（100克）、豇豆（200克）、食用油（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/10. 豇豆洗干净
2/10. 豇豆切成段
3/10. 准备五家五腊肠
4/10. 王家五腊肠切成丝
5/10. 锅中倒入油，烧热
6/10. 加入少量五香粉
7/10. 加入豇豆翻炒至变色
8/10. 加入少量酱油，翻炒均匀
9/10. 加入王家五腊肠翻炒
10/10. 成品
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、生精髓、和五脏等功效；可与冬瓜、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 腊肠炒豇豆热量640 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾245 毫克