| 小葱火腿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 221克 | 小葱火腿炒鸡蛋热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于爵士乐健身操52分钟消耗的热量...360 | |||||
小葱火腿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小葱（2根）、火腿肠（1根）、盐（少许）、酱油（适量）
1/4. 小葱斜切，火腿肠斜切，鸡蛋打散
2/4. 鸡蛋下锅摊开
3/4. 把鸡蛋略略炒散，下小葱和火腿肠一起翻炒
4/4. 放少许盐和酱油，翻炒均匀出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与生菜、韭菜、基围虾搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 小葱火腿炒鸡蛋热量314 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物21.22 克
- 钠923.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾498 毫克