| 黑白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 424克 | 黑白菜热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于抛光地板46分钟消耗的热量...180 | |||||
黑白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、黑木耳（适量）、葱白（适量）、猪五花（适量）、姜丝（少许）、海天酱油（少许）、食用油（少许）、白醋（一点）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/3. 白菜洗净片刀切好备用，木耳热水泡发，葱 姜 切好备用
2/3. 油倒入锅内 待开 放肉 煸炒一会 倒入白醋 陆续放入葱姜 倒入酱油
3/3. 白菜 木耳 下锅 炒出香味放入鸡精即可 出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与蛋黄、栗子、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、延缓衰老、治便秘等功效；可与竹笋、圆白菜、海蜇皮搭配；与猪血、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、抗菌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑白菜热量139 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.26 克
- 碳水化合物25.73 克
- 钠289.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾516 毫克