| 西葫芦，胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 西葫芦，胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于喷射雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦，胡萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、十三香，大蒜，葱花，鸡精，酱油适量，盐（适量就好）
1/4. 将胡萝卜和西葫芦水洗后，切好待用
2/4. 鸡蛋搅拌好，锅烧热倒油，再将鸡蛋倒入锅中，煎好后盛出备用
3/4. 将西葫芦和胡萝卜放入锅中翻炒，放酌料大蒜，十三香，一滴或者两滴酱油，大火翻炒，觉得差不多再将鸡蛋倒入锅中，一起翻炒
4/4. 在出锅前放盐和鸡精，就可以食用啦
超级简单，味道不好??
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、减肥、润泽肌肤等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与菠菜、蜂蜜、莴笋搭配；与杏、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦，胡萝卜炒鸡蛋热量76 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克