| 羊肉炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 250克 | 羊肉炒杏鲍菇热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于小轮自行车60分钟消耗的热量...510 | |||||
羊肉炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、红彩椒.黄彩椒（适量）
1/6. 羊肉切片备用。
2/6. 杏鲍菇改刀切成滚刀块备用。
3/6. 彩椒改刀切好备用。
4/6. 烧开水下杏鲍菇焯水3分钟，捞出空水备用。
5/6. 热锅凉油下羊肉扁炒至肉烂，在依次下入杏鲍菇.彩椒.翻炒3分钟，放生抽提鲜.盐适量.鸡精少许，翻炒一下就可以出锅了。
6/6. 羊肉炒杏鲍菇装盘就可以享用美味。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、益劳损、助元阳等功效；可与刀豆、豆腐、香菜搭配；与首乌、半夏、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炒杏鲍菇热量508 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克