| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于吹小号56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）
1/6. 准备食用油、盐、糖。西红柿切块，鸡蛋打散。
2/6. 鸡蛋需加盐打散。
3/6. 锅内导入食用油，中火热油锅。
4/6. 倒入蛋液，微微炒成半熟状态盛入容器。
5/6. 锅内再加入少许油，放入西红柿煸炒后，在将鸡蛋放入翻炒，加入盐、糖，翻炒后装盘。
6/6. 成品。一般我们喜欢放糖，吃不惯的朋友可以不要放。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、降血脂等功效；可与卷心菜、豆腐、芹菜搭配；与香菇、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与肥牛、圆生菜、基围虾搭配；与菠萝、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克