| 干锅有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | 1.66克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 干锅有机菜花热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于打牌509分钟消耗的热量...90 | |||||
干锅有机菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、培根（3片）、尖辣椒（1个）、胡萝卜（适量）、老干妈辣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 菜花掰成小块洗净备用。
2/9. 培根解冻切片备用。
3/9. 切好准备的辣椒和胡萝卜。
4/9. 葱姜蒜切好备用。
5/9. 准备老干妈辣酱。
6/9. 热水把菜花焯熟捞出。
7/9. 热油炒培根，加入葱姜蒜继续炒香。
8/9. 加老干妈适量炒香，倒入辣椒和胡萝卜炒，再倒入菜花继续炒至变色，加盐，出锅加鸡精。
9/9. 美味香辣可口的菜就成啦！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增加抗病能力、增强人的体质等功效；可与牛肉、西红柿、牛里脊搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与香菇、圆白菜、香菜搭配；与茼蒿、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅有机菜花热量763 千卡
- 脂肪38.37 克
- 蛋白质43.12 克
- 碳水化合物19.31 克
- 钠2101 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾896 毫克