| 蕃茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 蕃茄土豆丝热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于越野滑雪39分钟消耗的热量...840 | |||||
蕃茄土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、土豆（2个）、植物油（适量）、盐（少许）
1/6. 蕃茄2个，我只用了1个感觉少了点。
2/6. 土豆2个洗净去皮切成丝。
3/6. 我切的有点粗。切细点更如味。
4/6. 蕃茄去皮切成颗粒状。
5/6. 植物油下锅烧至九分热先下姜末盐少许最后倒入蕃茄。
6/6. 最后下土豆丝和蕃茄一起抄熟就可以装盘再撒点葱花就可以了。家有小孩的很适合的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、和中养胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄土豆丝热量543 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克