| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于排球19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（5克）、白糖（3勺）
1/3. 番茄洗干净切好，鸡蛋加入1克食盐搅拌均匀。
2/3. 先把鸡蛋煎好盛起备用，烧热油下番茄，然后加入三勺砂糖翻炒两下，然后再加入4克的盐，翻炒几下，然后加入30ml的水，盖紧锅盖焖几分钟，最后倒入煎好的鸡蛋，翻几下，再盖上锅盖两分钟，然后起锅。
3/3. 然后，一碟酸酸甜甜的番茄炒蛋就做好啦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、防癌等功效；可与鸡蛋、芹菜、卷心菜搭配；与南瓜、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、苋菜、小米搭配；与兔肉、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克