| 红糖糯米蔓越莓藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 357克 | 红糖糯米蔓越莓藕片热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于上下蹲286分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖糯米蔓越莓藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕条（1个）、红糖（适量）、冰糖（适量）、牙签（适量）、蜂蜜（适量）、蔓越莓（适量）
1/6. 准备藕条一个，洗净，一头约1cm处切开，用作容器盖子，藕备用
2/6. 糯米洗净，加入碾碎的蔓越莓少许
3/6. 糯米填充藕节的洞，不要塞太满，9分饱为佳，不然煮好后糯米容易溢出。然后将之前切下的1cm厚的藕片也塞入糯米，牙签固定
4/6. 锅中放入可以淹过藕条的水，加入红糖，冰糖，放入藕条
5/6. 先大火煮开，转小火煮1小时。中间记得翻转下。后，密封放冰箱中浸泡一晚上，让藕片更加入味
6/6. 第二天要吃的时候，煮开汤汁，藕切片即可食，沾取蜂蜜味道更佳
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛奶、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、清热除火等功效；可与白果、梨、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐、生菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖糯米蔓越莓藕片热量1143 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质0.99 克
- 碳水化合物283.9 克
- 钠24 毫克
- 钙177 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾329 毫克