| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于抄写57分钟消耗的热量...138 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄瓜（一根）、盐（适量）
1/4. 将鸡蛋打好（我们人比较多，所以直接上盆了~哈哈），加入适量食盐。黄瓜削皮切片，不要太薄，放入盆中，放食盐搅拌。
2/4. 油锅烧热，倒入打好的鸡蛋炒熟盛出。
3/4. 用清水冲洗黄瓜片，倒入油锅炒，喜欢吃脆一点的可以少炒一会，喜欢吃软一点的可以多炒一会。
4/4. 倒入鸡蛋翻炒，鸡蛋和黄瓜之前都加过盐了，可以不加或者加一点盐直接出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、海虾、肥牛搭配；与鹅蛋、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、减肥强体等功效；可与虾米、豆腐、绿豆芽搭配；与花生酱、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克