| 菜心炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 420克 | 菜心炒腊肠热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于漂流155分钟消耗的热量...300 | |||||
菜心炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、菜心（适量）、大蒜（适量）
1/6. 菜心洗干净，备用
2/6. 腊肠斜刀切成簿片
3/6. 蒜切片
4/6. 锅中热油，爆香蒜片
5/6. 倒入腊肠翻炒一会儿
6/6. 倒入菜心大火快速翻炒至断生，即可！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡肉、虾仁搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心炒腊肠热量774 千卡
- 脂肪48.39 克
- 蛋白质24.029999 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠1666 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾201 毫克