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香干芹菜

香干芹菜的热量和减肥功效

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香干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香干246千卡140千卡16.2克3.6克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量417香干芹菜热量/卡路里298千卡
健美操 热量298千卡,相当于健美操37分钟消耗的热量...480

香干芹菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香干(适量)、芹菜(适量)、葱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、蚝油(适量)、姜(适量)
香干芹菜的做法图解1

1/4. 准备材料

香干芹菜的做法图解2

2/4. 锅热放油烧热放葱姜爆香

香干芹菜的做法图解3

3/4. 放入芹菜略炒 放入香干 倒适量蚝油 盐鸡精 翻炒均匀

香干芹菜的做法图解4

4/4. 出锅 完成~

食材功效信息

香干的热量140千卡(每100克);具有生津润燥、抗癌、清热解毒等功效;可与白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、利尿消肿、清热解毒等功效;可与西红柿、海虾、菜花搭配;与牡蛎、黄豆、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、治疗高血压、预防感冒等功效;可与后腿牛肉、肩部牛肉、肥牛片搭配;与冬枣、日本豆腐、大枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香干芹菜热量298 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物20 克
  • 163.3 毫克
  • 378 毫克
  • 6.2 毫克
  • 434 毫克

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