西红柿白菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
总量 | 910克 | 西红柿白菜煮年糕热量/卡路里597千卡 | |||
![]() |
1/1. 热锅加油,把洋葱和切好的泡发香菇倒入锅煸炒,然后倒入西红柿,再加点酒,白糖(可以不加),继续炒,然后加水,倒入年糕盖上锅盖等水稍微开了再加菜叶,再加盐,炒一会儿盖上锅盖,等水开滚就差不多熟了,然后加味精和葱花。营养又健康
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、降血压、抗癌等功效;可与苹果、鸡蛋、牛肉搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、护发明目、壮气提神等功效;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、治疗高血压、抗癌等功效;可与三文鱼、芹菜、西兰花搭配;与南瓜、海蟹、咸鱼相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养胃生津、促消化、除烦解渴等功效;可与火腿、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;