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西红柿白菜煮年糕

西红柿白菜煮年糕的热量和减肥功效

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西红柿白菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量910西红柿白菜煮年糕热量/卡路里597千卡
唱歌 热量597千卡,相当于唱歌298分钟消耗的热量...120

西红柿白菜煮年糕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

洋葱(适量)、泡发香菇(5个)、年糕(半只)、西红柿(一个)、白菜(适量)
西红柿白菜煮年糕的做法图解1

1/1. 热锅加油,把洋葱和切好的泡发香菇倒入锅煸炒,然后倒入西红柿,再加点酒,白糖(可以不加),继续炒,然后加水,倒入年糕盖上锅盖等水稍微开了再加菜叶,再加盐,炒一会儿盖上锅盖,等水开滚就差不多熟了,然后加味精和葱花。营养又健康

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、降血压、抗癌等功效;可与苹果、鸡蛋、牛肉搭配;与皮皮虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、护发明目、壮气提神等功效;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、治疗高血压、抗癌等功效;可与三文鱼、芹菜、西兰花搭配;与南瓜、海蟹、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养胃生津、促消化、除烦解渴等功效;可与火腿、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿白菜煮年糕热量597 千卡
  • 脂肪1.31 克
  • 蛋白质7.48 克
  • 碳水化合物53.82 克
  • 327.4 毫克
  • 103.7 毫克
  • 2.88 毫克
  • 720 毫克

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