| 西红柿白菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 910克 | 西红柿白菜煮年糕热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于唱歌298分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿白菜煮年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、泡发香菇（5个）、年糕（半只）、西红柿（一个）、白菜（适量）
1/1. 热锅加油，把洋葱和切好的泡发香菇倒入锅煸炒，然后倒入西红柿，再加点酒，白糖（可以不加），继续炒，然后加水，倒入年糕盖上锅盖等水稍微开了再加菜叶，再加盐，炒一会儿盖上锅盖，等水开滚就差不多熟了，然后加味精和葱花。营养又健康
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与苹果、鸡蛋、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护发明目、壮气提神等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、抗癌等功效；可与三文鱼、芹菜、西兰花搭配；与南瓜、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促消化、除烦解渴等功效；可与火腿、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿白菜煮年糕热量597 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物53.82 克
- 钠327.4 毫克
- 钙103.7 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾720 毫克