| 肉糜豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 835千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 肉糜豌豆热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于跳台滑雪119分钟消耗的热量...420 | |||||
肉糜豌豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（250克）、鲜肉糜（300克）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鲜肉糜，加入淀粉两小勺，料酒一勺，豆瓣酱一勺半，白胡椒粉少许，没有胡椒粉也可以不加。拌匀，放好备用
2/5. 葱蒜切成小细末儿
3/5. 将锅烧热，中火偏小，倒入油，不要放太多油，少了也不行。然后倒入葱蒜爆香。之后放入豆瓣酱，一勺多点，翻炒！
4/5. 再加入肉糜，翻炒，看见肉变色，倒入豌豆翻炒！
5/5. 大概8-10分钟就可以出锅，火用中火噢
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜豌豆热量835 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克