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肉糜豌豆

肉糜豌豆的热量和减肥功效

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肉糜豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豌豆835千卡334千卡20.3克1.1克
总量250肉糜豌豆热量/卡路里835千卡
跳台滑雪 热量835千卡,相当于跳台滑雪119分钟消耗的热量...420

肉糜豌豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

豌豆(250克)、鲜肉糜(300克)、豆瓣酱(适量)、葱(适量)、料酒(适量)、淀粉(适量)、白糖(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
肉糜豌豆的做法图解1

1/5. 鲜肉糜,加入淀粉两小勺,料酒一勺,豆瓣酱一勺半,白胡椒粉少许,没有胡椒粉也可以不加。拌匀,放好备用

2/5. 葱蒜切成小细末儿

3/5. 将锅烧热,中火偏小,倒入油,不要放太多油,少了也不行。然后倒入葱蒜爆香。之后放入豆瓣酱,一勺多点,翻炒!

4/5. 再加入肉糜,翻炒,看见肉变色,倒入豌豆翻炒!

5/5. 大概8-10分钟就可以出锅,火用中火噢

食材功效信息

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有消痈肿、止泻痢、利小便等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉糜豌豆热量835 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
  • 9.7 毫克
  • 97 毫克
  • 4.9 毫克
  • 823 毫克

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