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甘蓝粉丝

甘蓝粉丝的热量和减肥功效

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甘蓝粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
甘蓝53千卡22千卡1.86克0.32克
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
陈醋34千卡56千卡0.03克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
总量534甘蓝粉丝热量/卡路里637千卡
看电影 热量637千卡,相当于看电影637分钟消耗的热量...60

甘蓝粉丝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

甘蓝(适量)、粉丝(适量)、蒜粒(适量)、香菜(适量)、生抽(适量)、陈醋(适量)、材料油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)
甘蓝粉丝的做法图解1

1/4. 甘蓝切丝 用盐腌软后用水冲两遍

2/4. 粉丝泡软后 再用水煮一下 几秒就好 捞出过凉水

3/4. 材料油提前炸好 做法是 油热后放入姜片 葱段 蒜 花椒 八角 香叶 炸一会 材料炸干后留油 其他的都不要

甘蓝粉丝的做法图解4

4/4. 放入材料油 生抽 陈醋 糖 盐 拌匀装盘

食材功效信息

甘蓝的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效;可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补血、养胃、暖胃等功效;可与菠菜搭配;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进胃肠蠕动、发汗透疹、和胃调中等功效;可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配;与火腿、排骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

陈醋的热量56千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有活血、调解血液、散瘀等功效;

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营养信息

  • 甘蓝粉丝热量637 千卡
  • 脂肪1.01 克
  • 蛋白质11.39 克
  • 碳水化合物220.209999 克
  • 10356.7 毫克
  • 144 毫克
  • 10.19 毫克
  • 1156 毫克

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