银鱼干炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
总量 | 303克 | 银鱼干炒娃娃菜热量/卡路里274千卡 | |||
![]() |
1/6. 泡一下
2/6. 娃娃菜切丝片
3/6. 锅中起油,入银鱼干,我喜欢带点煎的口感,盛出
4/6. 另起锅放油,炒香娃娃菜
5/6. 再放煎香的银鱼干,我放了些盐,虽然银鱼干是咸的,但是泡后的变淡了,爱吃辣的再放些辣椒油,随意搭配
6/6. 装盘
银鱼干的热量409千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、促进消化、通利肠胃等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;