| 银鱼干炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 303克 | 银鱼干炒娃娃菜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于扎马步68分钟消耗的热量...240 | |||||
银鱼干炒娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、娃娃菜（适量）
1/6. 泡一下
2/6. 娃娃菜切丝片
3/6. 锅中起油，入银鱼干，我喜欢带点煎的口感，盛出
4/6. 另起锅放油，炒香娃娃菜
5/6. 再放煎香的银鱼干，我放了些盐，虽然银鱼干是咸的，但是泡后的变淡了，爱吃辣的再放些辣椒油，随意搭配
6/6. 装盘
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼干炒娃娃菜热量274 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠1011 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克