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银鱼干炒娃娃菜

银鱼干炒娃娃菜的热量和减肥功效

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银鱼干炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
银鱼干245千卡409千卡8.2克0.3克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
总量303银鱼干炒娃娃菜热量/卡路里274千卡
扎马步 热量274千卡,相当于扎马步68分钟消耗的热量...240

银鱼干炒娃娃菜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

银鱼干(适量)、娃娃菜(适量)
银鱼干炒娃娃菜的做法图解1

1/6. 泡一下

银鱼干炒娃娃菜的做法图解2

2/6. 娃娃菜切丝片

银鱼干炒娃娃菜的做法图解3

3/6. 锅中起油,入银鱼干,我喜欢带点煎的口感,盛出

银鱼干炒娃娃菜的做法图解4

4/6. 另起锅放油,炒香娃娃菜

银鱼干炒娃娃菜的做法图解5

5/6. 再放煎香的银鱼干,我放了些盐,虽然银鱼干是咸的,但是泡后的变淡了,爱吃辣的再放些辣椒油,随意搭配

银鱼干炒娃娃菜的做法图解6

6/6. 装盘

食材功效信息

银鱼干的热量409千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、促进消化、通利肠胃等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 银鱼干炒娃娃菜热量274 千卡
  • 脂肪7.4 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物10.8 克
  • 1011 毫克
  • 82 毫克
  • 0.4 毫克
  • 567 毫克

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