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西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿40千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
1千卡59千卡2克0克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
总量328.5西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡
排球 热量145千卡,相当于排球18分钟消耗的热量...480

西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西红柿(250克)、鸡蛋(2个)、盐(2.5克)、黑胡椒(适量)
西红柿炒鸡蛋的做法图解1

1/4. 西红柿切块备用.

西红柿炒鸡蛋的做法图解2

2/4. 鸡蛋打散,入盐1g.

西红柿炒鸡蛋的做法图解3

3/4. 热油入锅,把鸡蛋炒熟盛出.

西红柿炒鸡蛋的做法图解4

4/4. 热油入锅炒西红柿,炒软后入炒好的鸡蛋.

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效;可与芥蓝、蜂蜜、福寿鱼搭配;与土豆、白酒、香菇相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效;可与小米、羊排、基围虾搭配;与红薯、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、预防蛀牙、清污解毒等功效;与红豆馅、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有祛腥提味、帮助消化、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
  • 脂肪13.72 克
  • 蛋白质19.63 克
  • 碳水化合物21.35 克
  • 11314 毫克
  • 182.7 毫克
  • 6.16 毫克
  • 486 毫克

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