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狼牙土豆

狼牙土豆的热量和减肥功效

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狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
辣酱6千卡16千卡1.2克0.2克
孜然14千卡100千卡1克4克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量393狼牙土豆热量/卡路里261千卡
打理草坪 热量261千卡,相当于打理草坪47分钟消耗的热量...330

狼牙土豆的做法共9个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、辣酱(适量)、孜然(适量)、盐(适量)、葱(适量)
狼牙土豆的做法图解1

1/9. 土豆刮皮用波纹刀切成狼牙状

狼牙土豆的做法图解2

2/9. 在水里泡一会儿去去土豆里的淀粉

狼牙土豆的做法图解3

3/9. 下锅煮到七八分熟

狼牙土豆的做法图解4

4/9. 捞出控干水分

狼牙土豆的做法图解5

5/9. 锅里热油,油的量比平时要多一点点

狼牙土豆的做法图解6

6/9. 慢火煎炒土豆

狼牙土豆的做法图解7

7/9. 在放入盐,辣酱,葱,孜然翻炒

狼牙土豆的做法图解8

8/9. 装盘开吃,上一步骤也可以先放辣酱爆出香味儿再放土豆

狼牙土豆的做法图解9

9/9. 味道咸香微辣,口感绵软,大家可以试试啊

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃、益气、美容养颜等功效;可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配;与圣女果、香雀、石榴相克,同食可能会引起不适;

辣酱的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有驱风止痛、理气调中、散寒止痛等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、除脂美容、祛除腥膻之味等功效;与红豆沙、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、增强食欲、抗菌等功效;可与菌菇、牛腱子、卤牛肉搭配;与腐竹、米豆腐、千页豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 狼牙土豆热量261 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质7.9 克
  • 碳水化合物67.6 克
  • 10097.7 毫克
  • 93 毫克
  • 4.4 毫克
  • 573 毫克

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