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鱼式烧土豆

鱼式烧土豆的热量和减肥功效

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鱼式烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296鱼式烧土豆热量/卡路里225千卡
登山机 热量225千卡,相当于登山机34分钟消耗的热量...402

鱼式烧土豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、腐乳汁(适量)、老干妈(适量)、酱油(适量)、食用油(适量)、白糖(适量)、盐(适量)
鱼式烧土豆的做法图解1

1/6. 土豆2个~

鱼式烧土豆的做法图解2

2/6. 切块

鱼式烧土豆的做法图解3

3/6. 多放点油煎至金黄,有薯条的香味出来

4/6. 放入酱油 盐 糖 腐乳汁和万能老干妈

5/6. 水放多了……嘤嘤嘤……还是应该少量多次的放……

鱼式烧土豆的做法图解6

6/6. 咕嘟咕嘟~土豆熟透了,大火收汁~

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、利水消肿、和胃等功效;可与牛里脊、醋、牛肉搭配;与香蕉、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鱼式烧土豆热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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