| 洋葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于雪鞋行走28分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（一个）、脆皮肠（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 主料
2/9. 土豆洗净，去皮切小块，放蒸锅里蒸熟
3/9. 将蒸好的土豆块压成泥
4/9. 青椒、胡萝卜、香肠切丁，洋葱一部分切丁，一部分切成圈
5/9. 洋葱圈内圈沾上一层薄薄的生粉备用
6/9. 鸡蛋打成蛋液
7/9. 取一个大点的碗，将青椒、胡萝卜、香肠、洋葱丁与蛋液和土豆泥搅拌成糊状，并放入一点盐和胡椒粉调味
8/9. 锅里放油，烧热后放入洋葱圈
9/9. 随后用勺子舀一勺土豆泥蛋糊，放入洋葱圈内，用小火煎至定型，翻转另外一面至两面都金黄就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、调中等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克