韩式辣酱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
总量 | 454克 | 韩式辣酱炒鱿鱼须热量/卡路里381千卡 | |||
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1/6. 鱿鱼须凉水下锅过下水,控干,加洋葱一半切丝,加一大勺韩式辣椒酱,料酒,胡椒粉腌
2/6. 这种的
3/6. 剩下的一半洋葱切丝,油锅炒
4/6. 加入腌好的鱿鱼须
5/6. 加一大勺辣酱炒匀,加入胡椒粉,酱油,拌匀
6/6. 加入红椒出锅
鱿鱼须的热量75千卡(每100克);具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效;可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、提神、治疗高血压等功效;可与火腿、羊肉、羊排搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
韩式辣酱的热量197千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;