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韩式辣酱炒鱿鱼须

韩式辣酱炒鱿鱼须的热量和减肥功效

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韩式辣酱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鱿鱼须232千卡75千卡17克0.8克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
韩式辣酱114千卡197千卡7克2.1克
总量454韩式辣酱炒鱿鱼须热量/卡路里381千卡
华尔兹舞 热量381千卡,相当于华尔兹舞127分钟消耗的热量...180

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鱿鱼须(适量)、洋葱(一个)、韩式辣酱(两大勺)、红椒(适量)、胡椒粉(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)
韩式辣酱炒鱿鱼须的做法图解1

1/6. 鱿鱼须凉水下锅过下水,控干,加洋葱一半切丝,加一大勺韩式辣椒酱,料酒,胡椒粉腌

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法图解2

2/6. 这种的

3/6. 剩下的一半洋葱切丝,油锅炒

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法图解4

4/6. 加入腌好的鱿鱼须

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法图解5

5/6. 加一大勺辣酱炒匀,加入胡椒粉,酱油,拌匀

韩式辣酱炒鱿鱼须的做法图解6

6/6. 加入红椒出锅

食材功效信息

鱿鱼须的热量75千卡(每100克);具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效;可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、提神、治疗高血压等功效;可与火腿、羊肉、羊排搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

韩式辣酱的热量197千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 韩式辣酱炒鱿鱼须热量381 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质25.1 克
  • 碳水化合物46.34 克
  • 3059.7 毫克
  • 66 毫克
  • 0.71 毫克
  • 162 毫克

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