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西红柿炒西葫芦

西红柿炒西葫芦的热量和减肥功效

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西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
总量496西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡
抄写 热量79千卡,相当于抄写34分钟消耗的热量...138

西红柿炒西葫芦的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(一个)、西葫芦(一个)、葱,姜(适量)
西红柿炒西葫芦的做法图解1

1/5. 切好西葫芦,葱,姜,西红柿

西红柿炒西葫芦的做法图解2

2/5. 锅热后放油,油七成热放入葱姜,炒出香味

西红柿炒西葫芦的做法图解3

3/5. 放入西红柿,炒至西红柿出汁

西红柿炒西葫芦的做法图解4

4/5. 放入西葫芦,(我是放入西红柿时,稍微来点盐,放西葫芦后在放盐,让它们里面的水分出来)

西红柿炒西葫芦的做法图解5

5/5. 出锅了

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、治疗高血压、养阴凉血等功效;可与黄鱼、西葫芦、芹菜搭配;与桂鱼 、地瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效;可与豆腐、洋葱、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒西葫芦热量79 千卡
  • 脂肪0.38 克
  • 蛋白质1.91 克
  • 碳水化合物5.95 克
  • 7 毫克
  • 24.7 毫克
  • 0.75 毫克
  • 462 毫克

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