西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
总量 | 496克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
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1/5. 切好西葫芦,葱,姜,西红柿
2/5. 锅热后放油,油七成热放入葱姜,炒出香味
3/5. 放入西红柿,炒至西红柿出汁
4/5. 放入西葫芦,(我是放入西红柿时,稍微来点盐,放西葫芦后在放盐,让它们里面的水分出来)
5/5. 出锅了
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、治疗高血压、养阴凉血等功效;可与黄鱼、西葫芦、芹菜搭配;与桂鱼 、地瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、提高免疫力、润肺止咳等功效;可与豆腐、洋葱、西红柿搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;