| mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 511克 | mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于爬楼梯242分钟消耗的热量...480 | |||||
mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（几片）、洋葱（1个）、鸡蛋（两个）
1/7. 五花肉片切丝下烧热的油锅煸炒，稍微炒焦一点点。
2/7. 炒的时候抽空将洋葱切丝
3/7. 鸡蛋放点盐打散。
4/7. 肉丝炒的差不多了放入洋葱丝。
5/7. 炒一会了加点老抽生抽一点点盐（调料根据自己喜好随意）再翻炒一会。
6/7. 另一个火同时煎好鸡蛋饼入盘。
7/7. 将炒好的洋葱五花肉丝放入鸡蛋饼上。随意点缀。就可以开吃了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与蘑菇、南瓜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、抗癌等功效；可与猪肝、苹果、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与百合、丝瓜、牡蛎 搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量1937 千卡
- 脂肪61.94 克
- 蛋白质22.93 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠227 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾475 毫克