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mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的热量和减肥功效

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mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量511mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量/卡路里1937千卡
爬楼梯 热量1937千卡,相当于爬楼梯242分钟消耗的热量...480

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉(几片)、洋葱(1个)、鸡蛋(两个)
mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解1

1/7. 五花肉片切丝下烧热的油锅煸炒,稍微炒焦一点点。

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解2

2/7. 炒的时候抽空将洋葱切丝

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解3

3/7. 鸡蛋放点盐打散。

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解4

4/7. 肉丝炒的差不多了放入洋葱丝。

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解5

5/7. 炒一会了加点老抽生抽一点点盐(调料根据自己喜好随意)再翻炒一会。

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解6

6/7. 另一个火同时煎好鸡蛋饼入盘。

mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋的做法图解7

7/7. 将炒好的洋葱五花肉丝放入鸡蛋饼上。随意点缀。就可以开吃了。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、补充蛋白质、补肾养血等功效;可与蘑菇、南瓜、大蒜搭配;与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、提神、抗癌等功效;可与猪肝、苹果、猪骨搭配;与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效;可与百合、丝瓜、牡蛎 搭配;与味精、兔肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • mixmatch的洋葱炒五花肉丝配煎鸡蛋热量1937 千卡
  • 脂肪61.94 克
  • 蛋白质22.93 克
  • 碳水化合物10.06 克
  • 227 毫克
  • 101 毫克
  • 2.43 毫克
  • 475 毫克

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