柿子椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 777克 | 柿子椒炒土豆片热量/卡路里2054千卡 | |||
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1/6. 把土豆削皮,然后切成四瓣,然后再切片,因为土豆含淀粉,切完后要用水洗两遍,把淀粉洗干净,两遍就行
2/6. 把两个柿子椒去籽后掰成小块
3/6. 把五花肉去皮,切成薄片,炒锅烧干后放油,油热后放五花肉煸炒出香味时就放姜和葱在炒一会把肉煸干一点,放一小勺老抽,一小勺生抽,炒匀后放土豆片
4/6. 把土豆片炒至变色后大概用4分钟左右,然后放柿子椒
5/6. 放完柿子椒后土豆片基本上就熟了,把柿子椒在锅里翻炒片刻后加入盐和鸡精炒匀后即可出锅了,出锅时尝一尝不咸再放点盐
6/6. 看看这就炒好了,不错吧,味道刚刚好,土豆片刚好合适,口感很好,柿子椒也刚好入味还脆脆的
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效;可与白菜、丝瓜、紫菜搭配;与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;
柿子椒的热量16千卡(每100克);具有解热、促进消化、镇痛等功效;可与糙米、苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、补充营养、美容等功效;可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配;与西红柿、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、抗癌、增强食欲等功效;可与牛肉、膝圆牛肉、牛里脊肉搭配;与豆腐干、苦苣菜、卤豆腐干相克,同食可能会引起不适;