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柿子椒炒土豆片

柿子椒炒土豆片的热量和减肥功效

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柿子椒炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
柿子椒14千卡16千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量777柿子椒炒土豆片热量/卡路里2054千卡
仰泳 热量2054千卡,相当于仰泳293分钟消耗的热量...420

柿子椒炒土豆片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

五花肉(1小块)、柿子椒(2个)、土豆(小的两个)、葱(适量)、生抽(一勺)、老抽(1小勺)、鸡精(半勺)、盐(1盐勺)、食用油(适量)、姜(适量)
柿子椒炒土豆片的做法图解1

1/6. 把土豆削皮,然后切成四瓣,然后再切片,因为土豆含淀粉,切完后要用水洗两遍,把淀粉洗干净,两遍就行

柿子椒炒土豆片的做法图解2

2/6. 把两个柿子椒去籽后掰成小块

柿子椒炒土豆片的做法图解3

3/6. 把五花肉去皮,切成薄片,炒锅烧干后放油,油热后放五花肉煸炒出香味时就放姜和葱在炒一会把肉煸干一点,放一小勺老抽,一小勺生抽,炒匀后放土豆片

柿子椒炒土豆片的做法图解4

4/6. 把土豆片炒至变色后大概用4分钟左右,然后放柿子椒

柿子椒炒土豆片的做法图解5

5/6. 放完柿子椒后土豆片基本上就熟了,把柿子椒在锅里翻炒片刻后加入盐和鸡精炒匀后即可出锅了,出锅时尝一尝不咸再放点盐

柿子椒炒土豆片的做法图解6

6/6. 看看这就炒好了,不错吧,味道刚刚好,土豆片刚好合适,口感很好,柿子椒也刚好入味还脆脆的

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效;可与白菜、丝瓜、紫菜搭配;与鹌鹑、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;

柿子椒的热量16千卡(每100克);具有解热、促进消化、镇痛等功效;可与糙米、苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、补充营养、美容等功效;可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配;与西红柿、石榴、香雀相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、抗癌、增强食欲等功效;可与牛肉、膝圆牛肉、牛里脊肉搭配;与豆腐干、苦苣菜、卤豆腐干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柿子椒炒土豆片热量2054 千卡
  • 脂肪52.93 克
  • 蛋白质13.97 克
  • 碳水化合物25.6 克
  • 96.7 毫克
  • 52 毫克
  • 1.77 毫克
  • 673 毫克

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