香芹炒鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
总量 | 555克 | 香芹炒鸡肾热量/卡路里334千卡 | |||
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1/6. 步骤:1 鸡肾适量洗净切片,加入少许蚝油,生粉腌10分钟!
2/6. 步骤:2 香芹,蒜苗洗净切断备用!
3/6. 步骤:3 指天椒,青椒,葱备用!
4/6. 步骤:4 烧红油锅,放入备用好的鸡肾,翻炒两边变色!
5/6. 步骤:5 加入姜丝,蒜蓉,香芹,蒜苗,青椒,指天椒翻炒均匀!
6/6. 步骤:6 加入凉开水适量关盖煮2分钟!待收汁关火加入少许盐出锅即可!
鸡肾的热量103千卡(每100克);具有预防高血压、降血压、滋阴壮阳等功效;
香芹的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、降血脂、增强免疫力等功效;可与红薯、樱桃番茄、核桃搭配;与蛤蜊、河蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防动脉硬化、预防血栓、降血脂等功效;可与莴笋搭配;