| 香芹炒鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 555克 | 香芹炒鸡肾热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于水上排球111分钟消耗的热量...180 | |||||
香芹炒鸡肾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（适量）、香芹（3棵）、蒜苗（一颗）、青椒指天椒（3,4棵）
1/6. 步骤：1 鸡肾适量洗净切片，加入少许蚝油，生粉腌10分钟！
2/6. 步骤：2 香芹，蒜苗洗净切断备用！
3/6. 步骤：3 指天椒，青椒，葱备用！
4/6. 步骤：4 烧红油锅，放入备用好的鸡肾，翻炒两边变色！
5/6. 步骤：5 加入姜丝，蒜蓉，香芹，蒜苗，青椒，指天椒翻炒均匀！
6/6. 步骤：6 加入凉开水适量关盖煮2分钟！待收汁关火加入少许盐出锅即可！
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、滋阴壮阳等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、增强免疫力等功效；可与红薯、樱桃番茄、核桃搭配；与蛤蜊、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防血栓、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 香芹炒鸡肾热量334 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠78.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾380 毫克