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香芹炒鸡肾

香芹炒鸡肾的热量和减肥功效

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香芹炒鸡肾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肾255千卡103千卡19.20克2.80克
香芹16千卡11千卡0.8克0.1克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
总量555香芹炒鸡肾热量/卡路里334千卡
水上排球 热量334千卡,相当于水上排球111分钟消耗的热量...180

香芹炒鸡肾的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡肾(适量)、香芹(3棵)、蒜苗(一颗)、青椒指天椒(3,4棵)
香芹炒鸡肾的做法图解1

1/6. 步骤:1 鸡肾适量洗净切片,加入少许蚝油,生粉腌10分钟!

香芹炒鸡肾的做法图解2

2/6. 步骤:2 香芹,蒜苗洗净切断备用!

香芹炒鸡肾的做法图解3

3/6. 步骤:3 指天椒,青椒,葱备用!

香芹炒鸡肾的做法图解4

4/6. 步骤:4 烧红油锅,放入备用好的鸡肾,翻炒两边变色!

香芹炒鸡肾的做法图解5

5/6. 步骤:5 加入姜丝,蒜蓉,香芹,蒜苗,青椒,指天椒翻炒均匀!

香芹炒鸡肾的做法图解6

6/6. 步骤:6 加入凉开水适量关盖煮2分钟!待收汁关火加入少许盐出锅即可!

食材功效信息

鸡肾的热量103千卡(每100克);具有预防高血压、降血压、滋阴壮阳等功效;

香芹的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、降血脂、增强免疫力等功效;可与红薯、樱桃番茄、核桃搭配;与蛤蜊、河蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防动脉硬化、预防血栓、降血脂等功效;可与莴笋搭配;

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营养信息

  • 香芹炒鸡肾热量334 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质22.1 克
  • 碳水化合物11.9 克
  • 78.9 毫克
  • 77 毫克
  • 2.2 毫克
  • 380 毫克

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