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肉末炒海带

肉末炒海带的热量和减肥功效

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肉末炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
海带丝23千卡12千卡1.2克0.1克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
4千卡59千卡2克0克
总量402肉末炒海带热量/卡路里331千卡
观鸟 热量331千卡,相当于观鸟132分钟消耗的热量...150

肉末炒海带的做法共6个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(适量)、海带丝(适量)、酱油(李锦记草菇老抽)(两小匙)、蚝油(两小匙)、盐(适量)
肉末炒海带的做法图解1

1/6. 将肉剁成沫

肉末炒海带的做法图解2

2/6. 海带丝泡发,洗净

肉末炒海带的做法图解3

3/6. 热锅,烧热油后倒入肉末炒碎,肉末变色前倒入几滴醋

肉末炒海带的做法图解4

4/6. 放入蚝油,酱油炒匀

肉末炒海带的做法图解5

5/6. 倒入海带丝炒匀,加入适量盐,炒至海带丝变软即可

肉末炒海带的做法图解6

6/6. 成品图

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肠胃、滋阴、生津液等功效;可与韭菜、莴笋、洋葱搭配;与雪花梨、海虾、乌梅相克,同食可能会引起不适;

海带丝的热量12千卡(每100克);具有减少放射性疾病、利尿消肿、防癌等功效;可与干贝、油豆腐、黑芝麻搭配;与甘草、薏米、白酒相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、提鲜、增强免疫力等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、促进消化、清理胃水等功效;与红豆沙、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉末炒海带热量331 千卡
  • 脂肪19.59 克
  • 蛋白质30.21 克
  • 碳水化合物23.13 克
  • 10926.1 毫克
  • 295 毫克
  • 6.61 毫克
  • 591 毫克

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