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香辣土豆鸡块

香辣土豆鸡块的热量和减肥功效

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香辣土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
三黄鸡1225千卡166千卡18.5克9.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
豆瓣酱20千卡27千卡1.54克0.16克
总量1107香辣土豆鸡块热量/卡路里1470千卡
换床单 热量1470千卡,相当于换床单588分钟消耗的热量...150

香辣土豆鸡块的做法共6个步骤

食材主料/辅料

三黄鸡(一只)、土豆(2~3个)、葱(适量)、豆瓣酱(适量)、白糖或冰糖(适量)、白酒或啤酒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
香辣土豆鸡块的做法图解1

1/6. 三黄鸡切块,洗干净,锅中烧水,下鸡肉,把飘上来的白沫飘出倒掉,把鸡肉,捞出来!备用~

香辣土豆鸡块的做法图解2

2/6. 把土豆片切块,用大葱葱段比较好!我这只能用小葱出点香味了~

香辣土豆鸡块的做法图解3

3/6. 锅中倒油,先把葱姜蒜,大料,小辣椒爆香味,香味出来捞出来!放白糖或冰糖,熬糖色!待糖色出来放入鸡块翻炒上色!

香辣土豆鸡块的做法图解4

4/6. 放入土豆,继续翻炒,加入豆瓣酱,个种调味品,调味,倒入适量的酒,添上少许的水!(如果想吃麻辣的,可以多放一点小辣椒和麻椒)

香辣土豆鸡块的做法图解5

5/6. 出锅时放入点小葱就可以了~

香辣土豆鸡块的做法图解6

6/6. 成品~

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、增强免疫力、补虚损等功效;可与首乌、冬瓜、松子搭配;与糯米、芥末、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、美容养颜、降糖降脂等功效;可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配;与石榴、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有益气健脾、促进肠蠕动、提高免疫力等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣土豆鸡块热量1470 千卡
  • 脂肪9.96 克
  • 蛋白质22.04 克
  • 碳水化合物24.86 克
  • 675.1 毫克
  • 52 毫克
  • 2.16 毫克
  • 979 毫克

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